TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA!!!!!!!!!

1. Makan banyak buah dan sayur, terutama yang mengandung banyak vitamin A seperti tomat dan wortel. Selain itu, kandungan beta karoten dalam wortel adalah substansi terbaik untuk menjaga kesehatan mata.
2. Hindari memakai lensa kontak/contact lense lebih dari 19 jam karena hal ini dapat mengakibatkan kerusakan penglihatan secara ekstrim dan membuat mata tidak nyaman.
3. Gunakan tetes mata yang mampu mengatasi alergi seperti mata merah atau gatal-gatal selama musim alergi. Tapi ingat untuk menggunakannya sesekali saja karena penggunaan setiap hari hanya akan membuat kondisi mata memburuk. Baca label aturan pakai dengan teliti. Tidak boleh meneteskan banyak-banyak selama pemakaian lensa kontak. Selain itu, Anda harus berhati-hati memiilih obat tetes mata untuk menghindari kemungkinan bahaya bahan kimianya. Berkonsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu.
4. Dinginkan 2 potong mentimun, masukkan ke dalam lemari pendingin selama beberapa menit, kemudian letakkan di atas mata dan tekan pelan-pelan selama 10 menit sebelum tidur malam untuk menghindari bengkak saat bangun.
5. Pakai kacamata hitam untuk melindungi mata dari terpaan sinar matahari. Pilih lensa kacamata yang berpolar, bukan hanya yang gelap. Lensa gelap hanya akan membuat pupil mata Anda membesar tanpa melindunginya dari sinar matahari. Terpapar sinar matahari dalam jangka waktu yang lama akan sangat berbahaya untuk penglihatan Anda. Perlindungan yang dilakukan sekarangakan sangat berguna di masa mendatang.
6. Jangan terlalu lama menatap layar komputer karena hal itu akan membuat mata Anda minus. Alihkan pandangan dari layar komputer selama 2 sampai 3 menit agar mata tidak tegang. Lakukan yoga mata setiap jam apabila Anda harus menatap layar komputer selama berjam-jam. Caranya adalah dengan mengedipkan mata 50 kali dengan sangat cepat untuk melatih dan merelakskan otot-otot mata.
7. Gunakan goggle atau pelindung mata lain saat Anda harus berhadapan dengan zat-zat kimia berbahaya atau di tempat yang mungkin mengandung gas-gas berbahaya.
8. Relakskan mata Anda. Lihatlah ke tempat-tempat yang lapang dan didominasi warna hijau untuk memberikan kesegaran.
9. Kunjungi dokter spesialis mata minimal setahun sekali untuk mendapatkan diagnosa tepat tentang penyakit mata, terutama jika penyakit mungkin harus ditangani dengan kaca mata, lensa kontak, atau operasi. Dokter juga akan mengecek mata kering, masalah pada retina, dan bahkan kondisi kesehatan seluruh tubuh seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Beberapa penyakit tanpa gejala seperti glaukoma (yang bisa menyebabkan buta total) juga bisa dideteksi lebih dini.
10. Letakkan dua kantung teh di dalam lemari es, dan setelah Anda pulang kerja, letakkan kedua kantung tersebut di atas mata Anda lalu tekan secara perlahan. Cara ini dapat menyembuhkan mata lelah.

PUISI CINTA

MAKANAN KHAS MAKASSAR

PISANG IJO ( khas Makassar)

COTO MAKASSAR (khas Makassar)

KANGEN MAMA

SAAT ini adalah saat di mana aku ingin lebih
dekat dengan mama namun apa daya Q harus menahan rindu ntuk ketemu
dengan mama karena saat ini ku harus berjuang ntukk menghadapi UAN

Q yakin mesti mama tdak ada di sampingQ saat ini
namun beliau senantiasa mendoakan sayaa.............
love u mom..........

UJI KOMPETENSI 2 MINGGU LAGI
mudah-mudahan XII MM 2 dapat melalui.y dengan baik
dan mendapat nilai yang baik
serta tidak menuai kendala yang dapat menghalangi UJIAN

aminttdddddd

SPIRIT BARU.......

Saat ini bkan saat.y untuk berdiam diri
dan bersantai, kurang dari 2 bulan lagi UAN
sekarang saat.y ntuk menyiapkan diri dengan bekal belajar yang baik
dan memperbanyak do'a agar dapat melalui UAN dengan baik
dan lulus dengan nilai yang bagus.........

semangat ntuk masa depan yang lebih baik..........

puisi cinta

DI UJUNG LUKA
Di ujung luka... termangu dalam kesedihan sang waktu masih setia mengiringi alunan sakit hati ini sendiri tanpa hadirmu hanya rintik hujan yang tetap setia membasuh bayang wajahmu Di ujung luka... senja datang dengan kerinduan menutup hari hari kian berlalu hilang asa menantimu 12 purnama tlah kutempuh sepi tanpa dirimu Di ujung luka... bayang wajahmu slalu ingatkanku akan dirimu … yang snantiasa cerahkan...